如何停止内耗自我拯救？

人生最重要的关系是自己和自己的关系，把这个关系弄好了，人生就一通百通。这个关系没弄明白，每天都会陷入巨大的内耗之中，啥也干不成。所以把自己理顺了，应该是每个人做事前的首要任务。

很多人认为人生最重要的关系是和领导的关系，和爱人的关系，和子女的关系，和朋友的关系。这些关系是很重要，但和一个关系比起来，那就是小巫见大巫。这个关系就是自己和自己的关系。

你有没有因为真实的自己和理想的自己差距太大，而产生各种负面情绪，比如急躁，比如自卑，比如自我否定？你有没有发现自己的某一种负向情绪很容易被激起，激起后总是被情绪牵着走，自己想控制都控制不住？这其实就是因为你没有处理好自己与自己的关系。

那什么是自己与自己的关系呢？

弗洛伊德把人格分成三部分：本我，自我和超我。本我由先天的本能、欲望所组成，它不顾现实，只要求满足欲望，寻求快乐。超我是由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来，它是理想化了的自己。而自我就是在本我和超我之间。它既要满足本我的欲望，又要服从超我的要求，扮演着难当的角色。

而美国心理学家乔纳森.海特把人类的心理分成两部分看待，一部分是一头桀骜不驯的大象，而另一部分则是一个理智的骑象人。这和佛洛依德的人格三段论不谋而合。大象就是本我，骑象人就是超我。自我就是象和骑象人最终呈现的状态。

而我们所 ......