美食 健康 常识 生活 日常 合同 家居 养生 国学 心理学 中医 植物 营销 动物 汽车 管理 旅游 投资 人工智能 数字化 消费 元宇宙 金融 饮食 史学 经济
  • 会员

  • 咬指甲、吃泥土、啃玩具,宝宝们是怎么了

    如果宝宝出现喜欢咬指甲、吃泥土、啃玩具等“奇葩”行为,可是在吃饭的时候胃口不佳,常没食欲,这时妈妈们可要多留心观察,孩子是不是缺锌?锌和铁一样,属于“营养江湖”的必需微量元素,在人体内的含量为2.0~2.5 g,但绝不是“人微言轻”,它参与人体内300多种的酶和功能蛋白的构成,对人体的作用很大。

    锌的营养作用

    促进生长发育锌广泛参与蛋白质的合成,细胞的生长、分裂、分化等过程。

    锌与骨骼发育及骨质代谢密切相关,不仅对胎儿的生长发育非常重要,还会影响儿童的骨骼生长和身高发育。

    锌是脑中含量最多的微量元素,促进智力发育,影响宝宝的记忆力和学习力。

    促进儿童性器官和性功能的发育。

    促进免疫成熟

    锌可以促进胸腺、淋巴结等免疫器官的发育成熟及发挥功能。

    锌有助于增加T细胞(人体最重要的一支免疫“作战部队”)的数量与活力。

    锌还能促进一些重要免疫调节因子(干扰素、白介素-2等)的分泌。

    维持正常味觉,增进食欲

    锌与唾液蛋白结合成味觉素,促进唾液分泌,增加食欲。

    锌可直接影响消化酶的活性,影响消化功能。

    锌参与胰岛素的合成、储存、分泌,影响血糖水平。

    促进皮肤修复和伤口愈合

    锌不仅参与皮肤黏膜的发育,还参与DNA和胶原组织的合成代谢,因此无论是维护皮肤的正常功能,还是促进伤口愈合,缺少了锌都很难实现。

    保护视力

    锌可参与体内维生素A的代谢和生理功能,对维持眼睛正常的暗适应能力及改善视力都有良好的作用。

    锌是重要的微量元素,体内一旦不足,造成慢性缺乏,对身体的伤害很大。缺锌的人群大部分是婴幼儿及儿童,缺锌的表现有以下6种。

    生长发育停滞,身材瘦小。

    智力发育迟缓。

    免疫力差,容易患感染性疾病。

    伤口愈合能力差。

    性成熟障碍,性器官和性功能的发育迟缓甚至停滞。

    味觉敏感度下降,小孩会出现厌食和异食癖,喜欢吃泥土、煤渣、火柴棍、生面粉、喜欢啃自己的指甲、啃玩具等。

    别以为这种现象不常见,自己家的小朋友应该不会缺锌。一项营养调查的结果显示,我国有40%~60%的学龄前儿童存在缺锌的问题(大城市孩子缺锌比例低于小城市及农村的孩子),并且有很多都是隐性的,容易被妈妈们忽略。

    什么情况会导致宝宝们容易缺锌?

    宝宝出生后母乳喂养时间不足6个月:母乳尤其是初乳的含锌量高、吸收率高。缺少母乳喂养或母乳喂养不足的宝宝,容易出现缺锌。

    婴幼儿未及时添加合适的辅食:从食物来源上讲,植物性食物的锌比动物性食物的锌吸收率低。如果添加的辅食以米糊、菜泥、果泥为主,缺少瘦肉末、鱼泥、蛋黄、动物肝脏等食物,宝宝们也容易缺锌,所以妈妈们要记得断奶后及时给孩子添加富锌的米粉。

    儿童挑食偏食,营养结构不合理:很多孩子不吃早餐或早餐质量差,特别是在中、小城市及县城、农村地区,由于家长缺乏营养知识,给孩子准备的早餐常以谷物为主,而锌含量高的肉类豆类奶类的比例很低,造成缺锌。

    各种原因导致机体对锌的需要量增加:婴幼儿、儿童生长发育的需要;疾病导致锌的流失增加(婴幼儿腹泻);好动的儿童,流汗量多导致锌排量增加;营养不良或手术后、创伤后的恢复期。

    如何才能不缺锌?

    保证至少6个月的纯母乳喂养,哺乳期的妈妈要保持饮食的多样性,可适当增加瘦肉和海鲜等锌利用率高的动物性的食物,素食妈妈要记得多吃豆制品,可以选择补充多种维生素。

    婴儿6个月后及时添加富含锌的辅食。

    纠正儿童挑食、偏食或以零食为主的不良饮食习惯。

    处于生长发育时期的儿童青少年可适量增加含锌营养品。12~13岁儿童补锌有利于智力发育,此时补锌等于“补智”。

    补锌小贴士

    夏季出汗多、胃口差可适当多补充锌。

    补锌期间避免食用过多粗纤维而影响锌的吸收(可以粗粮细作),蔬菜在食用前最好热烫一下,可以破坏掉部分植酸。

    补锌的疗程一般为2~3个月,补锌要适量。

    锌、铁、锰、铜等矿物质元素在体内有协同作用,孩子如果挑食、偏食,营养不均衡,在选择膳食补充剂时,可考虑这几种矿物质的同时补充,而不是盲目地单一补充一种,破坏各元素之间的平衡,引发其他元素的缺乏,出现新的营养问题。

    作者:崔怡辉 注册营养师 医学硕士

    咬指甲、吃泥土、啃玩具,宝宝们是怎么了
    微信扫码分享

    0

    0

    分享
  • 会员

  • 上一篇: JavaScript数组reduce()方法使用实例

    下一篇: 超市里的冷冻鸡腿都是从哪来的?为啥从不断货?

    还没有评论,赶紧来抢沙发吧!

    警惕:婚外情的五个高发场所,千万别大意

    “情人眼里出西施”,在爱情的驱使下,人们很容易陷入婚外情之中。 然而,婚外情发生的场所却五花八门,我们千万不能大意。 曾 …

    2023年元宵节放不放假 今年元宵节放假几天

    导语:元宵节在每年的农历正月十五,也就是春节的最后一天。那么,这样的日子放假吗?根据我国最新法定假日放假规定,2023年 …

    橙皮阿胶糕怎么做(陈皮阿胶糕的做法)

    1、熬制前先把所有辅料准备好,核桃现剥红枣现剪,橙皮切碎 还要用高温油纸把定型盘铺好 在油纸上面铺一层切碎的橙皮 以免熬 …

    完美戚风杯子蛋糕怎么做 戚风蛋糕杯子做法

    1、准备材料,蛋清蛋黄分离,蛋清冰箱冷藏保存。所有工具无水无油。 2、牛奶中加入玉米油,顺时针搅拌均匀至完全乳化状态,低 …

    馄饨面做法(馄饨面做法百度知道)

    1、材料:面饼,馄饨,大虾,油菜,高汤(骨头汤、鸡汤均可),紫菜,香菇,香葱,海米。调料:盐,鸡粉,胡椒粉,香油。 2、 …

    正月十九”门官诞”是什么 正月十九这天如何得到财运

    正月十九这天是个比较吉利的日子,很多地方会在这天供奉土地神,土地神能保佑我们在接下来的一年里生活得顺顺利利。好好地供奉土 …

    蛋挞怎么做用微波炉(蛋挞怎么用微波炉做步骤)

    1、把3个鸡蛋,1个蛋黄磕入碗中,搅匀;将150克水烧开,加入白糖,化成糖水。 2、把蛋黄液、糖水、半杯炼乳倒在一个容器 …

    皮衣上的白色斑点怎么处理

    皮衣上的白色斑点可以使用湿毛巾、去污剂处理。首先使用湿毛巾擦拭皮衣上的斑点,将其擦掉,如果无法轻易擦去,则应该向斑点上涂 …

    如何选购塑料百叶窗帘

    如何选购塑料百叶窗帘,百叶窗帘在市场中有多种,塑料百叶窗帘就是其如何选购塑料百叶窗帘中的一种。塑料百叶窗帘不仅仅在室内起 …

    吃芒果可以减肥吗(吃芒果可以减肥吗?)

    在日常生活中,芒果是很受欢迎的一种水果,它的吃法多样,味道香甜可口,营养价值高,深受人们喜欢。那么吃芒果可以减肥吗?下面 …

    菜鸟驿站快递不取会自动退回吗

    菜鸟驿站快递一般不取是会自动退回的,菜鸟驿站的免费保管期一般是从包裹签收日开始5天内(各地不同),过了这个时间还没领取的 …

    豇豆的做法大全

    起锅烧油至5成熟后,放入蒜瓣炒出香味后,再把豇豆翻炒1分钟。之后依次加入盐、蚝油等调料翻炒几次,加水开大火烧7分钟转小火 …

    剥了皮的椰青怎么保存 剥了皮的椰青怎么保存好

    椰子是热带的水果,具有比较高的营养价值以及食用价值,适量食用对人体健康具有一定好处,那么剥了皮的椰青怎么保存?椰青剥皮能 …

    螃蟹和姜一起吃会怎么样(螃蟹与姜能一起吃吗)

    姜是一种可以驱寒的食物,很多人都适合食用,那么吃螃蟹为什么要吃姜呢?螃蟹和姜一起吃会怎么样呢?下面我们一起来看看吧! 驱 …

    怀孕吃坚果对胎儿有什么好处(孕期吃什么坚果对宝宝大脑发育好)

    孕妇吃坚果对胎儿有什么好处? 1.对大脑发育的影响。坚果中的脂肪为大脑提供了优良丰富的脂肪,可以促进脑细胞发育和神经纤维 …

    糖醋里脊脆皮糊调制方法 糖醋里脊面糊调法

    1、食材:里脊肉、鸡蛋、淀粉、面粉、盐、胡椒粉、鸡精、料酒、白糖、番茄酱、白醋、白芝麻。 2、把里脊肉洗干净,切成条放盆 …

    山药莲子粥怎么做最好 山药莲子粥用什么米

    1、食材:淮山药25g、莲子(去心)25g、糯米60g、白糖少许、红枣少许。 2、把莲子、糯米、红枣配好后冲洗干净,放在 …

    暴汗服有助于减脂吗

    出汗的衣服在网上还是很流行的。是一种能让人快速出汗的衣服。很多商家宣传可以减肥。那么,出汗的衣服是失水还是减脂呢?运动衫 …

    清炒芋头的做法有哪些 芋头的炒法大全

    1、主料:芋头500克,调料有老抽少许、腐乳汁30毫升、腐乳(红)1块、小葱少许。把芋头刷洗干净。戴上一次性手套把芋头表 …

    胰头周围多发淋巴结肿大怎么回事怎么办

    患者胰头周围多发淋巴结肿大大多是慢性胰腺炎、胰腺癌、胆管癌等原因造成的,要针对病因进行治疗。 1、慢性胰腺炎: 慢性胰腺 …