如何停止内耗自我拯救？

自我复盘。

1、首先是要增加性格上的钝感力，如果天性太敏感，就刻意让自己迟钝一点，分清主次，将感知力用在珍贵的地方，不重要的人事，通通屏蔽掉就好。干脆利落一点可以避免生活和工作里百分之八十的麻烦。

2、如果依然对生活现状特别不满，那就是好好努力，自己再狠心一点，把用来绝望的时间和情绪通通用在目前的目标上，眼睛狠狠朝着更好的自己看，按部就班且坚定不移的向一个个目标走去，只有这样，才能尽快摆脱现在的局面，将困境狠狠甩开。如果每一次都放任自己的感性思维，情绪虽得到了出口，但困境依然存在，根本问题得不到改善，那么所谓的出口也只是通往另一次崩溃而已。

3、如果总是一味的想要表达内心，甚至粉饰太平，虽然那是自己郑重相待的方式，但要去想想，他人是否真正的需要。如果表达变成了一种负担，那它早就失去了最初想要更好的初衷。这其实就是一种讨好型人格的体现，这时候还要执着于不吐不快，只会对他人失望，对自己更加失望。所以最近开始刻意练习，在想要表达的时刻，想要纠正的时刻，想要解释的时刻，想要对方理解的时刻，都默默的闭上了嘴，用沉默掩盖住表达欲望。也的确发现了那么多人喜欢用沉默去回答一切的缘由。

4、不要再去在意旁人对自己的看法，不要用他人的评价去评判自己，也不必焦虑自己掌控不了的事。不要再左顾右盼，多看看自己，放弃无用的表达，将精力都放在脚踏实地去做好自己该做的事情。慢慢的，内心就会平静。

5、现在，还没有权利去选择自己喜欢的 ......