痛经怎么彻底解决

女性每个月都会有几天痛经。女性痛经的几率更高，尤其是年轻女性。痛经没有办法缓解怎么办？边肖教你7个小技巧。过来看一看。

1.加热身体

分析:通过喝热水和多穿衣服来加热身体，可以扩张血管，加快血流，抵抗子宫平滑肌的收缩，进而缓解疼痛。实验证明，口服安慰剂在加热机体的同时，镇痛效果与口服镇痛药物相当。如果在加热身体的同时口服止痛药，药物起效时间可以提前一半。

2.保持低头高臀。

痛经时跪在床上，抬高臀部，可以改善子宫后位，便于经血流出，缓解盆腔充血，缓解疼痛和腰背部不适。

3.吃素。

研究发现，蔬菜、豆类等低脂饮食可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，从而减少引起痛经的物质的合成。尤其是富含植物雌激素的大豆，抑制痛经的效果最为明显。

4.看喜剧放松大脑。

当我们全神贯注于影片时，身体会产生大量的内啡肽，可以切断疼痛信号，暂时缓解疼痛；一旦感到快乐，身体就会释放多巴胺，激活脑细胞膜发挥镇痛作用。

5.保持温暖

通过喝热水和多穿衣服来加热身体，可以扩张血管，加快血流，抵抗子宫平滑肌的收缩，进而缓解疼痛。

6.学习眼镜蛇运动。

可以增强腹肌，承受宫缩的疼痛，有缓解的作用。可以避免血液流动，缓解腹部不适。

7.一种治疗痛经的茶

组成:香附10克，乌药10克，延胡索10克，肉桂3克。

功效:适用于外感寒湿，气血不足，或情绪不佳，以及其他因素引起的经前或经中腹痛，腹胀，或腹冷，天热时，就会缓解。可取药，研成粉末，以开水代茶冲泡，每日2次，连服3-5天。本方具有很强的温经理气止痛的功效。