体育锻炼与日常生活保健

进入 2l 世纪之后，中国经济高速发展，人们的生活水平极大提高。但在这种环境下，不知不觉间人们患上各种“文明病”，高血压、冠心病、糖尿病、肥胖病、癌症正在向我们袭来。据我国卫生部统计，脑血管病近几十年间有明显上升的趋势，每年新发生脑血管病者 200 万人，每年死于脑卒中者 150 万人左右，其中 3/4 的人留有不同程度的残疾，冠心病患者的死亡率最近 8 年在城市中升高了 53 ． 4% ，这两种疾病造成的各种经济损失接近 1000 亿元人民币。这些惊人的数字给我们敲响了警钟。尤其是 2003 年“非典 ”出现后，更深化了人们锻炼身体、增强体质、提高免疫力、抵抗疾病的动机，提高了体育锻炼的积极性和自觉性，老百姓比较深刻地认识到体育锻炼对增强体质的科学性和有效性，体育锻炼已成为一种自觉自愿的生活方式。

“锻炼身体、增强体魄、抵抗疾病”、“户外 、绿地、阳光”，基本成为人们健身的主题。的确，人只能活一次，健康的重要性可想而知。“防范于未然，未雨而绸缪”，爱惜自己，先要懂得保重身体，懂得养生补益、延缓衰老。但据我们调查了解所掌握的情况看， 全民健身工作的现状还不能适应社会主义现代化建设的需要。群众的体育健身意识和日常生活保健意识还不够强，群众性体育活动的开展还不够广泛，经常参加体育锻炼的人数还不够多，全民健身工作的科学技术和监测管理还比较落后。老百姓对体育锻炼时应具备哪些运动医学基本知识，锻炼要讲究什么样的科学，正确的健康概念和标志是什么等方面的知识掌握甚少；对正确的生活方式及心理保健等知识，运动与营养的关系，如何达到正确的平衡膳食要求，以及对常见的各种慢性病如何进行康复锻炼一知半解；很少有人真正掌握科学的锻炼方法和制定运动处方；对日常生活中的行为习惯与保健、饮食营养与保健的知识也是知之甚微。

为了满足广大群众对体育锻炼及养生保健益寿等方面知识的需求与渴望，我们组织编写了这本《 大众体育锻炼与日常生活保健读本 》。本书分为上下两篇，以问答形式回答了困扰大众参与体育锻炼和日常生活保健基础而实用的一些知识。上篇——体育锻炼与健康，解答了人们关心的一些人体运动的生理学常识和体育锻炼与健康的一般知识。下篇——日常生活与保健，解答了人们在日常生活中的行为习惯、饮食营养与保健的一些知识。我们坚持以科学性、实用性、通俗性、准确性作为写作原则，力求达到引导读者科学参与体育锻炼，合理安排日常生活，使之迈向健康人生之路的目的。