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有些人明明刚吃完饭，没有饥饿感，却总想吃点东西，尤其是15:00-18:00。体内血糖下降，人变得极其懒惰。事实上，他们特别喜欢吃含糖量高的食物，如奶酪饼干、巧克力或冰淇淋。但他们的食量在短时间内突然增加，需要警惕疾病的来临。
突然食欲大增是怎么回事？
1.甲状腺机能亢进
甲亢简称甲亢。患者甲状腺素分泌增加，蛋白质、糖、糖分解代谢加快，热能消耗也增加，导致代谢亢进，如体重减轻、暴食、出汗、胸闷、心悸等。此外，各器官系统也会表现出明显的兴奋症状，如夜间失眠多梦、脾气异常、手不自主颤抖、头痛、眼球突出，血压也会升高，部分患者还伴有甲状腺肿大。
2.糖尿病
糖尿病是一种糖代谢紊乱，葡萄糖从尿液中排出，糖不能被机体充分吸收利用，从而刺激大脑的进食中枢，使人经常感到饥饿。糖尿病的典型症状是暴饮暴食、多尿、体重减轻和口渴。
3.神经性贪食症
神经性贪食症患者完全没有器质性病变，经常感到饥饿。不管他们吃多少，他们都不觉得饱。有肥胖型生殖性阳痿、钩虫病和胰岛B细胞癌，可引起食欲过盛。
4、胃泌素瘤
胃泌素瘤很罕见。这是一种神经内分泌肿瘤。在早期，肿瘤细胞生长活跃，会刺激胃激素和胃酸的分泌，从而增加人的食欲。
5.高皮质醇
皮质醇综合征患者食欲异常，肥胖。胸腹部堆积了过多的脂肪，但他们的四肢并不胖，反而会变瘦。
如何有效控制食量？
1.选择正确的食物
平时需要控制食欲，远离高脂肪高热量的食物。推荐鱼虾、牛肉、鸡肉、低脂高蛋白的瘦肉，可以延长你的饱腹感。
2.专心吃饭。
每个人都有饱腹感，但不同层次的饱腹感只有在专心吃饭时才能感受到。如果边吃东西边说话或者玩手机，很难有饱腹感，但是又忍不住摄入过多的热量。
3.改变吃饭的顺序
只要胃肠道健康，不妨先吃新鲜水果，再吃开胃汤，再吃密集蔬菜，最后吃主食，这样可以减少热量摄入。
4.吃饭时细嚼慢咽。
大脑神经接收饱腹感信号大约需要20分钟。如果吃饭时狼吞虎咽，大脑来不及提示你吃饱了，导致能量摄入过多。所以要放慢进食速度，每餐至少咀嚼20~30次。
温馨提示
如果短时间内食欲突然增加，就要警惕了。去医院全面检查一下，看看是什么原因造成的。平时多喝水。多喝水可以填饱肚子，控制生长素的分泌，从而有效缓解饥饿感。多喝水可以促进血液循环和新陈代谢。每半小时喝200~250毫升，可降低进食欲望。当你感到饥饿时，你可以吃一根黄瓜或一个西红柿，这种食物热量低，有利于减肥。
