预防焦虑症做好这几点防护

快节奏的生活使大多数人的情绪越来越焦虑，造成许多矛盾和冲突的发生。人们之所以容易患焦虑症，是因为无法很好地控制好自己的情绪，总是希望自己可以表现得尽善尽美，当自己无法做得更好时，就会产生焦虑的负面心理。

那么，预防焦虑症应该怎么做？

第一、保持一个良好的心态

不要总是后悔过去，为此责怪自己不应该，最好要保持心理稳定，不要大喜大悲，要有宽广的胸怀，能够自由地思考每一件事，使自己的主观思想适应客观发展的现实。不要试图让客观事物进入自己的主观思维轨迹，这不仅是不可能的，而且容易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。所以，要注意控制怒火，不要轻易发脾气。

第二、进行自我疏导

消除轻微焦虑主要取决于个人，当有焦虑的时候，应该要正视它，不要让情绪影响你的行为。同时，要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原则，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上 ......