控制不住自己情绪时，做这3件事

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有一位朋友曾说过这样的一句话：

“总是控制不住自己的情绪，说一些很伤人的话语，说完以后死也不敢承认自己的错误，哪怕心里已经说了几万次的对不起。”

对很多人来说，最头疼的事情，莫过于生活中总是控制不住自己的情绪，伤害到别人的同时，自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。

那么该怎么来应对这个问题呢？

这里，我们分享3个小技巧。

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1. 识别你心中的“情感触发器”

有时候，我们经常为一件很小，或者很普通的事而大动肝火。

这看起来很奇怪，但并非如此。

一般来说，过度的情绪反应和特定的经历有关，由于当时没有及时化解这种情绪，积累下来后很容易形成心结，以至于在以后的生活中遇到类似的事情 ......