这3个自我暗示，治愈了80%的社恐

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现在，社恐的人越来越多。

尤其是对那些死宅的人来说，一想到要出去和别人交往就会感到紧张，甚至有一种恐惧，但到底在害怕什么，他们又很难确切的说清楚。

这就是焦虑情绪的一种典型特征：对未知的一种恐惧。

了解了这一点，改善社恐就有了方向。

这方向就是：

尽可能的把这些未知变成已知。

换而言之，当你对和别人交往感到不安时，就要问一下自己：

“我到底在害怕什么？”

归纳一下的话，社交焦虑的人主要害怕的是如下3点：

1.  害怕别人不接纳自己，比如对自己不够友好，或者不够热情，让自己不舒服，或者难堪等等。

2.  害怕和别人交往中犯错，比如说错话，或者有一些不当的举止被别人嘲笑。< ......