快速排解负面情绪

在我们的日常生活中，有任何人的一生是一直一帆风顺的，每一个人在生活中都会经历各种不如意的事情，从而产生负面的情绪，导致情绪失控的时候。一旦情绪被点燃，脑中会一片空白，血压瞬间飙升，甚至情绪激动到话语都无法顺利表达出来，甚至还会跟别人发生矛盾，从而将事情变得一团糟，在这时候，然后，我们的脑海中只剩下一个想法：那就是一定要将这种莫名的情绪给释放出来，但是，苦于找不到方法，以至于让自己陷入痛苦的泥潭，无法自拔。被负面情绪长期所困扰的人群，受到各种各样的疾病侵害的几率将显著增高，由此可见负面情绪的产生不仅会影响到人们的心理健康，同时还会给人们的身体健康带来一些潜在性的威胁和伤害，因此大家一定要采取一些有效的措施，及时缓解消除负面情绪。

找出其源头

不管是什么样的事情都会有原因，负面情绪也是如此。当出现负面情绪的时候，应该让自己冷静下来，好好的想一想到底是什么原因让自己出现了负面情绪，是因为衣服问题还是睡眠不足，还是过于在意别人对自己的评价等，要及时找出导致负面情绪的源头，控制好情绪，全面的认识自己的优点和弱点。

换个环境

若是负面的情绪一直摆脱不了的话，不妨尝试着换一换环境。比如在公司里心烦的话，可以请假去外出旅游，多拥抱大自然来吸收空气里面的负离子，让大脑和身心得到充足的氧气和血液。如果工作不允许的话，每天饭后可以散步1个小时来调节情绪，同时也提高了工作效率。

调整好自己的思维方式

大部分的负面情绪和自己思维方式关系是非 ......