20个健康谎言

第一，很多人认为喝咖啡提神是正确的，因为他们认为喝咖啡可以让他们更有活力。其实他们说咖啡中确实含有一定量的咖啡因，确实可以起到一定的提神作用，但是一般来说咖啡中这种成分的含量很低，根本达不到提神的效果。

第二，喝啤酒会胖。很多人在日常生活中经常会听到这句话。其实喝啤酒并不会让我们变胖。其实准确的说应该是吃啤酒配一些高热量的餐桌，才会导致肥胖。

第三，穿高跟鞋让腿越来越细。对于女性朋友来说，穿高跟鞋可以增加气质，很多人认为穿高跟鞋可以让腿越来越细。其实这只是一种错觉。长时间穿高跟鞋会让腿部肌肉特别明显，对身体有很大的危害。

第四，剃毛后身体的毛发会变粗，这一点应该也是很多人之前都知道的。认为剃毛后头发会越来越厚。其实这只是人们的谣言，只是一种错觉。女性朋友用剃须刀刮胡子不会导致变粗，可以放心刮。

第五，拔的白头发越来越多，很多人年纪小就会有白头发。这真的是一个特殊的问题，所以很多人都想拔掉这些白头发，之后会长出很多白头发。这也是错误的说法。拔一根白头发不会对周围的头发有任何影响。

第六，洗桑拿会减肥。很多人认为洗桑拿可以促进身体的新陈代谢，所以会减肥。其实洗桑拿只是让体内的水分流失的更快。喝水的话就会变成原来的体重，所以洗桑拿不是减肥的好方法。

第七，喝酒前喝牛奶可以预防醉酒。很多人认为喝酒前喝一点牛奶可以预防醉酒。只喝牛奶不能保护胃，也不能防止醉酒。喝完奶才能填饱肚子，所以不会马上表现出醉态。

第八，吃蔬菜沙拉可以减肥。一般来说，你应该在沙拉里放沙拉酱。这种调料含有大量的饱和脂肪酸，有的甚至使用了反式脂肪，所以这类食物吃多了对心脑血管的危害很大，热量也很高，达不到很好的减肥效果。