怎么走出抑郁情绪？

在这个压力非常大的生活环境下，心情抑郁是很多现代人的特征。抑郁若是得不到好的排解，容易导致抑郁症。那么发觉自己有抑郁情绪应该怎么做呢？

不要做重大决定

抑郁症的患者在没有与对自己的情况十分了解的人商量之前，不要做出一些重大的决定，比如调换工作、结婚或者是离婚等，很可能你只是一时的冲动。

主动求助

一些自尊心很强的人会认为求助他人是一件很丢脸的事情，要知道当你需要求助的时候，就说明你是希望得到别人关注的，主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

不要自责

抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

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