做自己的心理导师，从这些方面做起

生活的本身，活得就是一种心情，它虽然看似只是个人感受，也并不是人生的全部，却能直接影响着我们的命运。所以从某个角度说，命运从来不是既定的，更不会一帆风顺，每个人都会伴随着一声啼哭尝尽人世间的辛酸苦辣甜，没有例外无一幸免。

不要羡慕别人的美满，因为他们同样在你看不见的角落藏着不为人知的痛，毕竟家家有本难念的经，谁的日子还不是一地鸡毛呢。而我们心境好坏的决定因素，并不是遇到的事，而是在于认知下的心态命定了不同的人生。生活的这面镜子，苦笑取决于照镜子的人，所以智慧的人应该学会控制自己的心情，掌握自己快乐的钥匙。

压力、恐惧和挫折，已经成为了现代人标配的产物，快节奏的生活中，焦虑的人越来越多，焦虑情绪普遍存在，很多人都被自己的焦虑所控制，让自己充满痛苦，生活也是一团糟。

作为一个正常的成年人，我们应该，也有能力来调整好自己的心态，让自己保持良好的心理状态。良好的心态不是听之任之，而是学会过好当下。如果走不动了，路不通了，与其莽撞硬拼，又或者干脆躺平破罐子破摔，不如暂且蹲下，那不是放弃，而是在力所能及的过好自己可掌控范围内日子之外，同时也在积蓄能力，以备未来跳得更高。要做自己的心理导师，从改变心态做起。

了解自己的情绪是调节心理健康的第一步。我们需要认真观察自己的情绪，分析情感变化的原因，寻找解决方法。或许是由于生活中的繁琐琐事，或是由于 ......