看见真实的自己，摆脱内耗

一、内耗的根源

内耗是指内心冲突、自我怀疑和不安全感等因素所导致的情感和心理困扰。这种困扰常常阻碍我们发现真实的自己，因为我们在质疑自己的价值、能力和价值观时，无法真正了解自己的本质。那么，内耗的根源究竟是什么呢？

自我批评：我们经常倾向于过度自我批评，挑剔自己的缺点和错误，而忽视了自己的优点和成就。这种负面思维模式使我们陷入了自我怀疑的漩涡中。

社会比较：社交媒体和社会压力使我们不断地将自己与他人进行比较。这种比较常常让我们感到不够好，导致内耗的加剧。

过去经历：负面的过去经历，如童年创伤或失败的经历，可能在潜意识中影响我们的自尊心和自信心，进一步加深内耗。

二、看见真实的自己

要摆脱内耗，首先我们需要学会看见真实的自己。这意味着要接受自己，包括自己的优点和缺点。以下是一些方法，可以帮助你更好地认识自己：

自我反思