如何确定自己是否属于虚胖体质呢

第一，身高体重比

可以从身高体重比来判断自己是否虚胖。公式是身体质量指数=体重公斤除以身高米的平方公斤/平方米。

第二，虚胖的人新陈代谢会比较慢，但是吃的不多，消化慢，所以会变胖，一般会出现四肢无力，面色苍白等症状。

第三，肌肉松弛。

如果你大腿和腹部的肌肉看起来松松垮垮的，这也可能是虚胖的症状。

第四，容易疲劳。

无能为力的时候总是容易累。比如走路会觉得累，那么可能是虚胖。