怎么进行冥想光遇

第一，先洗个澡，让自己又香又干净。

第二，接下来就是精神上的释放空。

第三，我觉得最好的方法是冥想，内心要平静，嘴里要说点什么，播放一些冥想的音乐，比如佛教的音乐。

第四，借此机会在脑海中回忆这段时期的喜怒哀乐，反思自己。好吧，最后的状态是，这是别人的世界，与我无关。获得心灵的自由。