壹范文档
第一，追剧，打游戏。
白天，几乎所有的年轻人都需要努力工作和学习。白天，他们没有太多的时间去恶补自己喜欢的电视剧，也没有太多的时间去玩游戏和手机。夜晚是我自己的时间，没有人会打扰我，所以我经常为了赶剧，晚上打游戏而忘记时间，导致睡得太晚。还会导致大脑兴奋，在睡眠的过程中，电视和游戏中的画面不断在大脑中出现，让你睡不好觉。
第二，熬夜加班。
一个人奋斗的年轻人压力很大。他们需要考虑房子，车子等等问题。为了解决这些问题，他们只能努力。为了更好的完成老板交给的任务，我们经常熬夜。通过熬夜，你可以完成工作时间没有完成的任务。长时间的熬夜和加班会导致你的生物钟混乱，从而导致失眠。
第三，白天睡眠过度。
很多人晚上睡眠不足，就找白天所有休息时间睡觉。但是，白天过度的睡眠会导致我们晚上感觉不到疲劳，晚上需要睡觉的时候，还是很清醒很困。长此以往，会导致你睡眠时间的混乱。
第四，坏习惯。
好的睡眠离不开良好的睡眠习惯，过多的不良睡眠习惯会导致失眠。比如睡前做大量的负重训练，会刺激我们的脑神经，导致兴奋，所以睡不好。睡前喝太多咖啡和茶。这些食物会增加大脑的兴奋度，使人长时间保持清醒。当然还有很多不好的睡眠习惯，这里就不介绍了。
第五，不良事件的影响
早恋，成绩不好，和同学关系不好等。可能造成学生心理压力过大。睡眠时间过多的想这些事情会导致失眠。心理状况不佳，白天发生的一些事情有时会导致自己的情绪发生变化，如与家人朋友的常见矛盾，与对象的争吵，工作或学习任务未完成等。会导致人的情绪变化，从而导致失眠。
第六，丰富的夜生活。
有的人是出于娱乐，有的人是觉得白天工作太辛苦，需要丰富的夜生活来发泄情绪，比如KTV唱歌，蹦迪等等。过多的夜生活会导致我们的大脑过于兴奋，不能很好的平静下来，所以睡不好觉。
第七，疾病的影响
有许多疾病会导致患者在夜间感到疼痛。疼痛会导致人们保持清醒或在夜间醒来。比如常见的腰椎病，晚上会很痛。如果是这种情况，需要尽快去医院检查治疗。
第八，提醒
如果你想睡个好觉，你需要改掉我们生活中的各种坏习惯和行为。只有好的习惯和行为才能有好的睡眠。
