游泳为什么能减肥效果好

首先，游泳有利于减肥，因为人们在水中比在陆地上消耗更多的能量。游泳是一项全身运动，可以消耗体内过多的脂肪而不至于肥胖。

第二，所有减肥运动的原理都是一样的。重要的是坚持。没有人仅仅通过锻炼就能减掉一磅脂肪。游泳是对全身肌肉的锻炼。

第三，如果想达到减肥的效果，每天要游一定的时间。游泳消耗大量体力。最好隔天做一次，给身体一个恢复时间。

第四，要注意饮食。虽然游泳减肥效果明显，但还是要管住自己的嘴，多吃水果蔬菜。