这2个方法，可以迅速缓解压力

一个人从孩童时代到迟暮之年，要经历很多次生活的变化、身份的转变，面对随之而来的责任，可以说压力伴随着一个人的一生。

压力的来源有很多。糟糕的环境、不良的人际关系、身体的不适、以及负面的思维方式等等，都是我们压力的来源。

那么，面对源源不断的压力，有哪些好方法能够有效地帮助我们减轻压力呢？

正念觉察

回想一下，你是不是经常有这样的行为：

一边吃着晚饭，一边担忧明天的工作要怎么处理才好，整顿饭吃下来，好像不知道是什么味道。

一边走路，一边听着课程，感觉需要抓紧一切时间充实自己，一条路走了无数次，却还不知道路上都有什么风景。

一边……一边……

在这个节奏无比之快的时代，我们好像忘记了如何一心一意做一件事，慢的乐趣好像失传了。

其实这种时间上的高效利用，使我们在取得能力上进步的同时，压力也在不停繁殖。