越是厉害的人，越不会拒绝焦虑

焦虑，恐怕是日常生活中最粘人的一种情绪了。

有调查显示，焦虑已成为现代人的一种生活常态。有34%的人经常产生焦虑情绪，有62.9%的人偶尔会感到焦虑，只有0.8%的人表示从来没有焦虑过。

焦虑虽然如此广泛，但大家对于它的了解似乎并不多。

《这样想不焦虑》一书中说，焦虑是因为现实生活中的潜在挑战而产生的一种持续、复杂的情绪状态。

焦虑让人痛苦，痛苦带来混乱和误解。

所以，化解焦虑的第一步，就是识别我们对焦虑的种种错误认知。

1.焦虑是一种坏情绪吗？

从感受的层面说，似乎是这样的。

 当一个人感到焦虑的时候，内心会感到不安，紧张，甚至是恐惧，身体上会血压升高、心跳加速，导致坐立不安，难以集中精力专注的做事。

这些都是令人不舒服的体验。

但是，感受上不好的，并不就一定代表是坏的。