什么断食法最容易减肥

第一，节食一开始会让人觉得饿，想吃东西。时间长了，人就会厌食，甚至厌食。

第二，节食减肥虽然效果可能显著，但是非常容易反弹。节食减肥成功后，恢复正常饮食，很快就会变胖。

第三，节食会使人体的新陈代谢紊乱，导致脾气暴躁、月经失调、低血糖、低血压等。

第四，节食减肥期间，身体没有摄入足够的营养和能量，会出现营养不良、困倦无力等问题。身体越来越虚弱，免疫功能更弱。