茶叶养生知识有哪些

养生方法多样化，喝茶只是其中一种，但却是天然健康的一种方式。更何况作为一种饮品，又可代替其它饮料饮用，还能收获健康，这也是很多人选择喝茶的原因。下面一起来看看小编为大家整理的茶叶养生知识有哪些，欢迎阅读，仅供参考。

茶叶养生的小知识

首先不同的时间段选择喝不同的茶：

1、早晨起床喝红茶

为何早上选择喝红茶呢?这是因为睡觉人体同样在新陈代谢，而经过一晚之后人体水分消耗比较大，这时候来一杯茶不仅可以补水而且能降低血压。而红茶比较温和，可以促进血液循环，让大脑供血充足，但是需要注意在早餐吃过之后方可饮用，切记起床空腹喝红茶。

2、下午一般喝绿茶

一般人在中午的时候都是肝火旺盛的时刻，而这时候饮用一些绿茶或者青茶能够缓解肝火旺盛。下午3时左右正是人精神松懈的时刻，多喝茶还能协调人体的机能，增加抵抗力避免感冒之类的症状。尤其是上班族，天天坐在电脑前，下午来一杯绿茶，是一些药物都无法比拟的。

3、晚上可以喝黑茶

在我们的观念中，总以为晚上喝茶会影响睡眠，其实并不一定。如果是喝绿茶的话，因为绿茶不发酵，会对人体产生刺激作用，影响睡眠。但是可以引用黑茶，黑茶性质比较温纯，不会影响睡眠。人在吃了三餐之后，身领会积累一些肥腻之物在消化系统内，假使晚饭后可以饮用一杯黑茶则有助于分解积攒的脂肪，既暖胃又助消化。

其次，中国茶叶统分为六大茶类：绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶。因此，可根据不同的茶性选择适合自己喝的茶。

绿茶是我国饮用最广泛的茶，黄茶中有黄芽，白茶中有银针，青茶包括乌龙茶、铁观音、大红袍，黑茶中有普洱茶等，这些茶是根据茶叶发酵的程度，由低到高来划分的。

凉性的茶：绿茶和乌龙茶中的铁观音(清香型之清青等轻发酵工艺)，白茶与生普(未经陈年存放)、黄茶于发酵程度比较低，属于凉性的茶。

中性的茶：乌龙茶中的大红袍(岩茶，如果足火烘焙，时间短也是火性较足)、传统老工艺铁观音(包括半发酵的清香型正炒铁观)，凤凰单丛，属于中性的茶。

温性的茶：经过陈年存放的生普洱茶、老白茶、老铁属于温性的茶。

热性的茶：红茶(特指中国产红茶，如正山小种、滇红工夫、祁门红茶等)属于全发酵茶，刺激性小，热性。

黑茶类：(茯砖、六堡茶、普洱熟茶(渥堆发酵普洱茶)等)为后发酵全发酵茶类，热性。

最后，喝茶养生禁忌：

1、不可空腹喝茶

中医说，在空腹的时候绝对不能喝茶，这是因为空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。所以为了身体健康，建议大家饭前是不能喝茶。

2、不可喝头遍茶

我们都知道一般泡茶，第一次的茶水肯定是不能喝的，即头遍茶不能喝。这是因为茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以，这里也为大家解答了头泡茶洗杯的原因。

3、饭后不可立即喝茶

很多人都爱在饭后喝上一杯茶，以此来加强消化食物，达到减肥的效果。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，长期这样喝茶，造成的后果是人的身体缺铁，甚至会诱发贫血症。

4、女性不可经期喝茶

月经期间喝茶，容易诱发或加重经期综合征。研究证明，有喝茶习惯的人发生经期紧张症几率比不喝茶的人高出2.4倍，每天喝茶超过4杯的人还增加3倍的发生几率。所以经期是不适宜喝茶的，女性行经的时期要谨记喝茶。

5、不宜晚上喝茶

晚上喝茶能够达到加强消化食物的效果，这说的没错，但不是所有茶都适合晚上喝。晚上最好喝黑茶。因为黑茶是全发酵茶，刺激性弱。对脾胃虚弱的人来说，喝黑茶时可以加点奶，起到一定温胃作用，效果非常不错的哦。第二，晚上喝茶时要少放茶叶，不要泡太浓，以免影响睡眠。经常失眠的，那就改掉晚上喝茶的习惯吧。

6、新茶不宜多喝

新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更加不能喝。这是因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，容易导致发生胃病。

7、不宜一年四季喝同样的茶

在不同的气候，不同的节日适合喝不同茶，这样才能起到很好的养生效果。比如春季宜喝花茶，夏季宜喝绿茶，秋季宜喝青茶，冬季宜喝黑茶。

茶养生知识

茶巢

原因原因：

禅宗巢茶的圣诞茶柳祖辉惠源大师 - 广兴县， 广东云浮市广东十大着名的茶，它属于国家地理标识保护产品。在山上的海拔400-800米的山脉中，茶叶茶叶，茶场具有良好的生态和独特的环境。南海地标被山脉挡住，长雨是丰富的，白天和夜间的温差; 土地是一个含沙地的红地面。碳酸性酸度，有机体深; 生产区环绕着新县县最完整的生态林带。乔布什植被很近。独特且较高的地理环境，有利的是在茶中合成含有物质的物质。高氨基酸含量，加上优秀的加工技术，因此，营造出一种独特的味道，如茶，具有形状的美丽的特点， 颜色清洁， 那个树， 酒精的味道，香气很清楚，这是美味和甜蜜的。明亮的黄绿色滋补品。

花园湖正面塞伦盖有机茶

原因原因：

广东花园山湖农业科技有限公司那 有限公司 玉山湖正钢唐谭唐有机茶是从花园山地花园领域，茶场位于硒， xiafeng村的硒， 在平原县， 梅州市， 广东省。连接到南巴山国家森林公园，这个地方风气位的亚热带季节，惊喜和雨，适合高质量的茶叶增长。茶田占地几乎是10。000亩， 而种植区达到3。000英亩。

根据广东和土壤研究所生态环境的权威试验报告，花园里茶湖领域地面的平均硒含量为零。86 mg / kg，它高于国家硒0的平均硒中值。4毫克/千克比双倍，它是优质的硒土地。相似地， 在茶叶检查报告中，花园湖茶的平均含量达到0。95 mg / kg，是一个正宗的硒茶，健康茶!

凤凰山。

原因原因：

潮州市潮州山是“中国家乡乌龙茶(着名茶)，和吴山，是凤凰城市的第二峰，高度为1391米，收集各种着名的茶柱。潮州凤凰生态茶园与云茶业有关那 有限公司 它位于U.山的上部绿茶文化和茶叶发展的整合。

巫山山是云层的标志，空气很热。由于足够的湿度，茶树形成的光合作用的冷凝难，纤维素不易形成，茶叶原料的新鲜叶子仍然是新鲜和不可阻挡的最长。由于高空高，茶园的平均温度为18摄氏度。即使茶叶中各种类型的芳族物质的含量也有所改善。同时，能量雨水促进茶树氮代谢，氮珍珠和新鲜叶片的雾增加，改善红黄光，改善茶叶中叶绿素和氨基酸的含量。它还提高了压痛， 茶的颜色和味道。此外， 花园茶在有机蒙古生育肥料中施用，茶芽已满，善于温柔，茶条狭窄，凤凰山茶山韵是独一无二的，馥香香，欺负。

齐康庆琪刘茶

原因原因：

武乌集团的Qikang Group是一家生态农业示范公司，是一个集合， 种植园， 研究与开发， 产品加工和销售清强刘T恤树。它是最大的原始生态生产基地“青崎刘”。

清水刘是珍稀物种留在第四届吉基冰川。根据约200万年，这是植物世界的“伟大的熊猫”。医学界被称为“天然胰岛素”。庆奇柳树有明显的低血糖效应，行动机制是恢复疾病和孤立手机的机制和功能。增加外周组织胰岛素受体，所以， 它被称为“天然胰岛素”。世界卫生组织的三名凶手损害全球人类健康是“三个Alte”，和Qingqiu是“血糖， 高血脂， 高压力”。

齐康庆琪刘茶是距离原森林1200米的生产，纯粹的自然， 没有污染， 添加零， 不包括农药残留物，它可以信心担心。

乔宝。

原因原因：

江门莱宫国际食品有限公司那 有限公司 它成立于2004年。将新的TRECCA作为地面的主要原材料，开发干燥的普通话产品，一家集食品加工销售公司， 主要从事新的新产品将被用作主要产品。经过多年的发展，Lifang Food已成为一个新的会议， 具有七项全国性的产品专利， 两个国家方面专利， 领先的公司和高科技公司，他于2017年11月成功上市了新的三张牌。同时， 独立商标“乔宝”也意识到该部门的一定声誉。

新辉陈皮是广东三宝的第一个，有丰富的医疗保健价值。Lifang的食物一直参与了新人健康和健康价值的发展和新会议的发展。柑橘茶是近年来新的最流行的收银员产品。乔宝扶赞在云南使用新的正统后果。蜻蜓24个特殊过程，48层工作室工作室。

芸鼎。

原因原因：

广州燕宁科苏有限公司那 有限公司 它是第一家专业公司，支持阳光呈现茶叶并正式推出一系列柑橘类水果。云南国旗， 广东有两个基地和生产和加工仓库。它占地面积超过5。000平方米，年生产能力超过200吨。新辉核心地区有超过120亩的普通话。

公司非常重视产品的质量和安全。保障粮食安全的前提下最大柑橘茶的健康价值。三年以上，无数合并调试，2016年，一系列柑橘茶被正式启动。着名山脉的概念， 古树， 多年的茶， 中部地区和古法， 等等。它们是集成的。当然，创造一个新的独特柑橘茶，这是完美的经典经典普洱茶， 特别是你可以喝茶和新的意志。更高效， 健康价值和收集价值，进入柑橘茶的高端市场，努力努力在普通话中创造一个贵族。

永怡小。

原因原因：

中山永逸古戏和茶文化有限公司那 有限公司 它成立于2012年9月。参加广东永逸集团有限公司那 有限公司2015年， “永怡云端”茶品牌，经营理念超过市场领导力; 联合员工， 稳定的， 专业的; 该集团的公司为公司的可持续发展设定了坚实的基础，超过十年。

永迪云非柑橘类教育科技(小十二绿色)采用新的化妆品香橼(国家地理标志保护产品)和八岁的法庭云南普洱茶作为原料，两者的完美“关节”，如果冬天和夏天，仍然春秋，身体和心灵，最好喝酒。特点：新柑橘的水果味， 云南茶的甜美甜美甜美。让柑橘类水果吸收茶精华与半透明的红橙色茶，伊莱尔厚厚的润滑，形成独特的味道， 一块普通话。

猿

原因原因：

韶关猴子修道院有限公司那 有限公司 作为专业生产自然岭南， 原始生态有机茶，茶的质量无疑是，上部自然和地理环境增加了茶品质的保证。原始生态丰富的有机物质和大量的茶元素痕迹，它更加自然。

公司将继续坚持“提高生产技术的改进”本质，继续推动市场与更好，更好的产品。

峰岭头单

原因原因：

饶平县永城茶生态公司那 有限公司 它成立于2011年5月。是一个集合， 加工，大型茶具一体。公司由宇通生产的公司， 凌晨村庄的最高水平一切顺利， 在饶平县。茶配1600多亩。邵峰山充满了云，湿气候，专属的自然条件允许峰茶的味道。峰单位丛坚“古种种”，不要喷雾杀虫剂和除草剂，这会产生“原始生态”品牌性质。创造一个“峰值自然风味”。

手工制作的肖福峰单Cloug拥有形状的美容， 下巴 甜蜜和树。红茶和非发酵绿茶的半发酵， 老年发酵茶，反映了乌龙茶的最佳茶茶茶叶制作茶叶。邵峰单聪茶叶公司那 有限公司 桌山韵，这是一种味道， 甜的， 芳香茶中的果味和茶。由于生产技术独特，形成你的特殊品质 - Tenuta，棕色或黄色灰色，油，用自然花卉， 山韵蜂蜜; 橙色汤(初始茶)或金色(精致茶)，在全部和明亮; 味道得到支持， 持久， 后药， 非常耐用， 等等。

奔跑玉昌晓燕。

原因原因：

跑玉区品牌成立于2011年，它是一家专业发展的现代化茶具， 生产和销售精品茶普洱。列出了“大禁令茶区拾起普洱茶”和“春茶发酵”。在处理方面，奔跑玉昌市是一个市场明星产品，有很多群集。在过去的几年中，随着消费者和渠道合作伙伴的支持，奔跑的盐昌品牌发展迅速，该部门还有一些声誉和影响力。

茶的功效

茶叶在中医有研究记载，至少具有24种以上功效，由于功效太多，特列出12种平时关注较多的功效。

1、提神

茶叶的提神功效，相信喝茶的都都了解，之前有提过茶叶含有生物碱，其中有一种物质叫咖啡碱，咖啡碱具有兴奋中枢神经、促进新陈代谢、增强血液循环、提神解乏的作用。

2、减肥

茶叶有很好的减肥消脂的作用，经常听人说喝茶刮油，并不是胡说，确实有这个功效。喝茶可以提高体内脂肪的分解率，降低胆固醇和血脂含量，从而起到减肥消脂的作用。茶内含有的儿茶素、多酚类化合物都可以加快体内脂肪的燃烧，有效的减少胆固醇的堆积。

3、利尿

利尿既可以排毒，人体内很多毒素是通过尿液排出的，茶内富含的生物碱可以扩展肾脏微血管，增加肾脏区域的血流量，血液通畅了，便可以加速体内毒素的排泄。多喝茶可以起到良好的利尿排毒效果。

4、明目

所谓明目就是缓解眼部疲劳，保护双眼，治疗眼部疾病。因为茶种含有丰富的维生素A和维生素C，它们对眼部起到良好的作用。

5、抗菌消炎

很多人或许不明白，为什么喝茶能起到抗菌消炎的功效。其实很简单，因为之前说过茶内含有儿茶素。

儿茶素对人体有很多益处，比如对伤寒杆菌、副伤寒杆菌、白喉杆菌、绿脓杆菌等细菌起到明显的抑制作用。茶多酚能阻止细菌的蛋白质生成，从而使其死亡;茶叶中的黄酮类化合物有着消炎的效果。

因此经常喝茶可以起到抗菌消炎的作用，可以治疗肠道、口腔及皮肤病等一些疾病。

6、防止龋牙

所谓的龋牙就是虫牙、蛀牙等牙齿类的疾病。茶叶内含有的茶多酚、儿茶素等物质，可以有效的杀死口腔中的细菌，治疗牙周炎，清除口腔异味，使口气清新。起到防龋牙固牙的作用。

7、促消化

茶叶促消化，这应该是大家伙比较熟悉的功效了，因为茶叶中含有咖啡碱和黄酮类化合物，所以可以促进消化道的蠕动，帮助消化，还可以防止消化器官病变。饭后喝茶，还可以把油腻物质冲洗通过新陈代谢带走。

8、防老抗衰

茶叶富含各种维生素和茶多酚等生物物质，这些物质都具备这抗氧化的作用，并且促进新陈代谢，改善心血管功能，从而起到抗衰老，延年益寿的作用。很多功能茶都会宣传这种功效，尤其是黑茶。

9、解酒

茶叶有利尿排毒、促进新陈代谢的作用，更主要的是茶还含有微量元素，咖啡碱、茶多酚等这些物质不仅可以解酒排毒，还可以把体内的一些重金属进行有效的吸附。最常见的茶类，就是绿茶，多喝绿茶可以有效的减少重金属中毒的几率。

10、防辐射

经常用电脑的群众，可以多喝绿茶，因为茶可以有效的防止电脑辐射，不仅防止辐射，还可以对辐射伤害带来预防和治疗的效果。

11、美容

茶含有丰富的维生素和矿物质以及活性生物物质，可以有效的清除油脂，紧缩毛孔，消炎杀菌，抗衰老，减少辐射对身体的伤害，起到润肤、美容养颜的功效。

12、抗过敏

茶内富含的丰富的维生素和矿物质，特别是儿茶素和咖啡碱，都有着消炎杀菌，抑制过敏源的作用，常喝茶对过敏症有着良好的预防效果。