怎样忍饥挨饿

首先，用水果代替

虽然营养专家不建议用水果代替正餐，但是对于那些不吃不减肥的人来说，水果是饥饿健康人群的最佳选择。最好的水果是苹果，可以补充人体所需的维生素和适当的糖分。

第二，清水蔬菜

越不吃越瘦。结果你们大多数人越来越胖，甚至变得又干又丑。那么水煮蔬菜是最好的选择。可以用清水煮一些蔬菜吃，可以有效补充营养，强身健体。

第三，水煮鸡。

不用担心吃肉会影响减肥，让你胖成一团。如果用水煮鸡胸肉，不仅能补充身体所需的蛋白质，还能防止你挨饿，影响身体健康。

第四，茶。

很多人在节食减肥的时候会喝很多浓咖啡，以为这样可以补充能量，这是错误的，而且会影响减肥和健康。最好的办法是自己泡些茶，比如玫瑰花茶之类的花茶，或者柠檬蜂蜜茶。