拉伸运动系统训练·全彩图解第2版

本书由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，是⼀本全⾯⽽系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖⾝体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同⾝体素质、不同运动⽔平、不同锻炼⽬标的拉伸训练计划。

书中的拉伸动作训练都辅以专业的彩⾊⼈体解剖图，每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提⽰，帮助使⽤者根据⾃⼰的情况合理安排锻炼内容。正确的拉伸动作可以帮助你提⾼柔韧、耐⼒和⼒量，减少肌⾁疼痛，改善关节灵活性，甚⾄控制⾎糖⽔平，从⽽提⾼⽣活质量。