现代医学研究表明,吃饭吃六七成饱的人很少得胃病,也不容易患高血压、糖尿病等,寿命相对而言也较长。从养生的角度而言,其实就是一个“度”的问题,即饮食适度有利于养生。其实不光是饮食,运动、情绪、起居、欲望,等等,都存在一个“度”的问题,适度有益健康,过度或不及有害健康,所以适度才是养生的真谛。那么怎样才算是适度呢?如何做才能适度养生呢?翻开该书,你就能找到最佳答案。健康就在你的一念之间。黄金分割点是“度”,过犹不及,养生亦应有度。健康也有黄金分割点,养生保健皆宜适“度”,顺应自然,方可颐养天年,健康长寿。
“黄金分割点”从养生的角度来讨论,就是一个“度”的问题。俗语讲“过犹不及”,意思就是说事情办得过火,就跟做得不够一样,同样不好。科学的养生原则是根据每个人的年龄、性别、体质、工作性质而区别对待。 《健康的黄金分割点:养生重在平衡有度》上篇从饮食之道、运动之道、情志之道、欲望之道、起居之道、劳逸之道等方面,全面、科学、系统地阐述了“健康的黄金分割点”的养生妙谛。详细地讲述了养生中常见的问题,并对常见的养生问题做了详细的阐述,讲解了保健养生是应该把握怎样的尺度,同时也通过作者的临床经验讲述了如何把握养生的尺度。下篇主要阐述了保持平衡心态的养生方法。中医学常讲“病由心生”,望文生义就是疾病的发生和心理状态有关系。现代医学研究发现,70%以上的疾病和心理因素有关。由此看来,心态与养生有着密切的关系。只要你能按照书中的养生原则坚持,便能取得事半功倍的养生保健效果。