怎么瘦腿图解

第一，跑步。记住，跑步一定是有氧运动的慢跑。不能一下子跑完，只会越来越厚。

第二，做背部伸展运动。运动后拉伸。不拉伸的话，腿不仅会酸还会粗。

第三，做瑜伽蹬车。先仰卧，然后保持双脚像自行车一样运动，每次20圈，间歇，做三组。坚持下去，就会瘦下来。

第四，经常按摩腿部。经常按摩腿部，促进腿部运动和血液循环，这样也可以瘦腿。但是不要抬腿。