跑步机跑和户外跑的区别

1.在跑步机上更安全。首先，跑步机的跑带是平的，不像有些在地上磕磕绊绊，或者地面起伏不平，跑步时容易导致扭伤或者摔倒。其次，在好的跑步机上跑步可以减轻膝盖的一些压力，因为跑步的机会提供了很好的减震作用。跑步时膝关节承受着人体最大的压力，尤其是在非塑胶地面上跑步，凹凸不平或弯曲的地面给膝盖带来的压力更大。长时间在不平的地面上跑步会导致膝盖和脚踝受伤。你有跑的心却没有坚持的勇气。乐融智能彩屏跑步机让你在跑步的路上不再无聊。不用出门在家轻松跑+追剧，一个都不能少。9寸高清智能彩屏，大屏幕画质流畅，跟着好剧一起跑。三层耐磨跑带，防滑性能好，摩擦力高，运动中不用担心安全问题。

2.在跑步机上更省力。跑步需要两脚中的一只脚用力蹬地，提供一个向上向前的力，使人体有一个向前的速度和向上的高度。在这个过程中，整个人需要有一瞬间的翱翔空。但是在跑步机上跑步可以省去一些前进的力量，因为跑步机的电机会给跑步机上的跑者一些前进的力量，所以在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。其次，在跑步机上跑步基本上可以看作是克服自身重力的跑步，而在地面上跑步不仅仅是克服自身重力的跑步，还有室外风速、地面摩擦力等所有外界因素。第三，恒惯性更省力。这些都会让在跑步机上跑步比在地面上跑步更容易。

3.在跑步机上跑步也能更好的训练正确的跑步姿势。要明白，不同的行走姿势是由不同的肌肉群发起的，如慢走、快走、慢跑、快跑、模特走步、短跑、长跑、代偿步态等。，从而达到感动的目的。