荷兰豆的热量是多少（荷兰豆的热量高不高）

荷兰豆味道清香甜脆，而且能为人体提供大部分所需的营养元素，但是减肥人群对于饮食的热量一般都比较在意，那么荷兰豆的热量的是多少呢?

荷兰豆的热量是多少

荷兰豆的热量其实是很低的，经过研究测定每100克荷兰豆中所含有的热量大概在30大卡，这个数值是非常低的一个数值，相比于其它的一些蔬菜要低很多，可见荷兰豆是一种非常低热量的食材，特别适合那些体型肥胖的人食用，能够起到减肥的作用。

荷兰豆有什么营养成分

荷兰豆中含有很多的植物蛋白，也含有很多的氨基酸成分，这些营养物质对于健康是很重要的，不仅能够很好的滋补身体，而且还可以起到提高免疫力的作用，除此之外，荷兰豆中还含有很多的胡萝卜素和维生素物质，这些营养物质也是人体健康不能缺少的，所以吃一些荷兰豆来补充营养，非常有效果。

吃荷兰豆有什么好处

通过吃荷兰豆来补充营养，是非常可靠的，还可以改善我们的身体健康状况，特别是对于一些患有高血糖或者是高胆固醇的人群来说，在平时若能够经常吃一些荷兰豆的话，可以使这些病症得到有效的改善;而且荷兰豆还具有降低血压的作用，所以高血压的人群也适合吃荷兰豆。最为值得一提的是荷兰豆的热量很低，如果想要减肥瘦身的话，选择吃荷兰豆也很有帮助。