强迫症应该怎么缓解？

强迫症相信大家都听说过，主要的症状就体现在一个动作反复进行，比如说反复的去清洗自己的手，反复去关门，严重的情况下还会影响患者的正常心理。那么什么是医学上的强迫症了？

强迫症是怎么回事？

根据中精神障碍分类与诊断标准，强迫症就是一系列强迫表现为主的精神性疾病，病人体验到观念或冲突和自己的想法有出入，虽然也进行了极力的抵抗，却没有办法控制。最明显的症状都是自我的强迫表现和反强迫的表现，两种心理反差让患者非常的焦虑和非常的痛苦。病人也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱。病程迁延者可以仪式动作为主而精神痛苦减轻，但社会功能严重受损。

强迫症应该怎么缓解呢？

1、顺其自然法

做任何事情都不要强求，一旦完成就不要去想后果，不要去想任何的评价。特别是对于那些有完美主义人格的朋友，要学会放松自己，不要和他人攀比，这也是缓解强迫症的一种方法。

2、宣泄疗法

大声的宣泄也是缓解强迫症的一种 ......