首页 文章 多吃富含膳食纤维食物的好处 多吃富含膳食纤维食物的好处 山河心中过 2023-02-02 👁 68 黄瓜中含有的纤维素能促进肠道排出食物废渣,茄子中含有的多种维生素能增强细胞粘附力,改善微血管弹性。 绿豆具有降血脂、保护心脏、预防冠心病的作用。香菇中含有的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少胆固醇的吸收。 适量吃红薯可以防止心血管系统的脂质沉淀。燕麦含有易吸收的可溶性食物纤维,洋葱含有有助于血栓溶解的胶原蛋白和蛋氨酸。 1 健康