年轻人脖子疼头晕怎么办

很多年轻人在日常生活中不太注意身体保健，所以容易出现各种不适。有些年轻人经常脖子酸痛，头晕。当这种问题出现时，他们需要知道自己在日常生活中是否有不良的生活习惯，找到最科学有效的治疗方法。

康复运动可以改善患者颈部的血液循环，使被卡和痉挛的软组织松弛。没有颈椎病的可以起到预防作用。姿势:双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，全身放松，眼睛直视，呼吸均匀，可站可坐。

1.左右看:把头转向左边，然后转向右边。幅度要大。感觉酸痛30次更好。

2.前后点头:先点头再回头。身体前倾时，脖子要尽量伸直，30次。

3.转肩颈部放松:双手放在双肩上，掌心向下，手臂由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。

4.摇头:向左、前后旋转头部五次，然后向相反方向旋转五次。

5.头手对抗:双手交叉紧紧抵住后颈部，用力推头颈部，头颈部向后推，相互对抗5次。

6.双手捧天:双手举过头顶，掌心向上，仰视手背5秒钟。注意不要在腰椎上用力。每天做一点运动。可以买个按摩椅做腰椎按摩，每天两次，每次20分钟。会有效果的。

如果你的脖子酸痛已经很严重了，而且影响了正常的生活和工作，那么你就要引起重视了。你一定要找到科学有效的应对和解决方法，尽可能的帮助自己恢复，解决这种脖子酸痛带来的各种困扰。这些生活保健常识大家一定要注意。