合理膳食知识内容_合理膳食知识

旅游中不要太多地改变自身饮食习惯，要保护好自己的肠胃。家长对旅游目的地饮食习惯的不同、食物的制作方法不同、孩子肠胃较弱等情况均需要考虑。

食不过量、忌暴饮暴食或空腹

注意劳逸结合营养均衡

早吃好，中吃饱，晚吃少。

合理规划饮食，享受健康生活

做好饮食12条原则

食不过量、忌暴饮暴食或空腹

旅途中使用交通工具的时候会较多，所以忌暴饮暴食或空腹而出现晕车船等现象。游览途中要注意适量饮水，最好喝茶水、白开水、矿泉水、新鲜果汁，可“多次少饮”。各地都有风味小吃、特产瓜果，但食用量不可太大，注意自身肠胃的消化能力。