淡定，内⼼强⼤的⼒量

修炼淡定平和的境界

《⽣活》杂志上说： “愤怒不⽌的话，长期性的⾼⾎压和⼼脏病就会随之⽽来。 ”健康的⼼理，能够帮你减少烦恼，⾛出忧虑，克服⾃卑，增强⾃信，获得更⼤的成功。我们应该学会⽤⾃⼰的双⼿去处理烦⼈的⽇常事务，⽽不让愤怒影响我们的肝、肺、⼤脑，以⾄影响⾝⼼健康。莎⼠⽐亚说： “不要因为你的敌⼈⽽燃起⼀把怒⽕，热得烧伤你⾃⼰。 ”即使我们不能爱我们的仇⼈，但是⾄少要爱我们⾃⼰。我们要使仇⼈不能控制我们的快乐、我们的健康和我们的外表。

好⼼情是健康的灵药

去年秋天，我的助⼿飞往波⼠顿参加了全世界最⾮同寻常的⼀次医学课程。之所以称这是医学课程，是因为这个课程每周举⾏⼀次，参加者进场前要接受定期和彻底的⾝体检查。实际上，这个课程更像⼀种⼼理学临床实验，虽然它有⼀个⼼理学名称，即“应⽤⼼理学”（以前叫“思想控制课程”）。这个课程的真正⽬的是治疗那些因忧虑⽽患病的⼈。实际上，来这⾥的病⼈⼤多数是饱受精神困扰的家庭主妇。

“把⼼灵深处的话都说出来”，就是波⼠顿医院医学课程中最主要的治疗⽅法。举例来说，下⾯这些就是我们在这个医学课程⾥学到的⼀些概念，可以有效地治疗那些病痛。这些事情都是我们⾃⼰完全可以在家⾥进⾏的。把⼼灵深处的话都说出来，就相当于为⾃⼰的“⼼病”打了⼀针强⼼剂。