香蕉配酸奶有什么功效

日常生活中，香蕉和牛奶都是很常见的食物，很多人嗯喜欢造成喝一些牛奶，或者吃一些香蕉，这两者都可以用来做早餐。香蕉中含有多种维生素和微量元素，能够促进肠胃蠕动，达到通肠润道的效果。酸奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。酸奶还是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。香蕉和酸奶的营养价格很高，对身体也有很大的帮助，两者一起吃不仅不会有危害，还有很多的好处。

酸奶中没有膳食纤维和维生素C，香蕉里面有；香蕉中不含有维生素A、D和蛋白质，酸奶中这些营养素很丰富，两者一起吃可补充多种营养素。香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出；而酸奶中含有大量的蛋白质，还有人体必需的维生素，可以使屁股保持光滑水润。将香蕉和酸奶一起打成汁喝，还能减肥的功效，也可以缓解便秘，起到通肠的效果。

香蕉和酸奶同吃不仅对健康没有任何不利，两者的营养素还能一定程度上互补，对身体益处多多。