1.锻炼上眼睑提肌,防止上眼睑下垂。睁大眼睛,尽可能抬高眉毛,停留5秒钟。然后眉毛不要动,让上眼皮向下斜视,停留5秒钟,才恢复自然状态。一次做三次。
2.锻炼嘴角两边的肌肉。老年人的嘴角往往呈八字形下垂,这就是面部表情不自然的原因。a .轻闭双唇,上下嘴唇向嘴侧卷,嘴角依次向左右倾斜,上抬5秒。b .嘴唇呈U型,嘴角尽量向两边拉开,保持5秒钟。一次做五次。
3.颧骨肌肉的锻炼。口腔纵向微张,嘴角尽量向上抬,直至牙齿与颊黏膜之间形成空间隙。停留5秒钟。一次做三次。坚持锻炼颧骨肌,可以有效防止脸颊肌肉僵硬、凹陷形成的凹痕。
4.如果以上方法都让你觉得麻烦,那就试试懒人运动吧。比如吹气球。吹气球是一项非常简单有效的运动,可以锻炼面部肌肉,让你的脸更加紧致有型,还可以提高肺活量,锻炼腹部,达到减肥的目的。