健身能喝咖啡不

1.咖啡中含有大量的黄酮类抗氧化剂，可以帮助人体预防多种疾病，降低某些疾病的风险。所以，咖啡其实是个好东西。

2.在健身的过程中，咖啡因可以起到加速脂肪燃烧的作用。它可以将脂肪酸从脂肪中分离出来，然后分解后，脂肪会被氧化烧掉。

3.因为咖啡因分离脂肪酸至少需要一个小时，所以最好在健身前40分钟左右喝咖啡，这样减脂效果最好。如果你在健身前喝了一点咖啡，那么咖啡因就不会发挥作用，甚至可能会影响你的健身表现。