如何迈出第一步：小目标系列（3册）

这部套装包括《如何迈出减肥第一步》、《如何迈出戒烟第一步》、《如何迈出戒酒第一步》三本书。

如何迈出减肥第一步

你是否正在努力减肥？
在你放弃减肥之前，是否尝试过节食？
你是否关心变胖所带来的长期健康影响？

如果是这样，那这本小册子就是为你准备的。这并不是另一本轻松减肥神效大全，你可能曾经尝试过那些轻轻松松减肥的方法——什么都不做，也不用持之以恒。这本小册子将会告诉你一些事实，帮助你：

了解为何你会发胖

找到适合你和你的生活方式的食谱和运动，逐渐地平稳地减去体重——并不再反弹，想成为一个苗条的、更健康的你吗？这本小册子有你需要知道的一切！

如何迈出戒烟第一步

你想戒烟吗？
你关心抽烟对身体造成的影响但又不准备戒烟吗？

如果是这样的话，本书将会告诉你所有你必须要了解的事情，包括：

• 香烟到底含有什么成分以及为什么抽烟有害健康。
• 抽烟可能造成的长期危害和短期危害是什么。
• 有哪些不同的方式可以帮助你戒烟。
• 如何设置合理的戒烟目标并加以实现。
• 如何避免烟瘾复发。
• 如何彻底戒烟。

本书所提供的建议都是经过反复试验并加以论证的，它能使你成功地迈出戒烟第一步，从而变得更健康、更快乐、更富有。

如何迈出戒酒第一步

你可曾怀疑自己或心爱的人可能有酗酒问题？

你曾感到：

• 自己浑然不觉喝了多少？
• 酒杯总是一干二净？
• 倘若如此，本书将会有助于你了解：
• 饮酒到何种程度会成为问题？
• 有多少人深受其害？它何以影响人们的生活？
• 无论你是第几次动念想要改变，如何做才行之有效？
• 如何避免复发？
• 如何帮助嗜酒者摆脱酒瘾？

书中丰富的实证经验将有助于你迈出戒酒的第一步，从而过上更加健康、幸福的生活。