养胃的有哪些粥(养生滋补养胃的食物)

养胃的最佳季节是秋冬，养胃的最佳食物是粥。接下来，小编将介绍五种养胃粥，让大家MM度过这个冬天。

冬季养胃粥一、红枣粥

材料：红枣、小米。

做法:先将小米和红枣洗净，去核红枣，然后将小米和红枣放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸，再用小火煮至浓稠，拌入适量糖即可食用。

功效：红枣性温，营养价值高。它含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素和人体所需的多种氨基酸，能满足人体的营养需求，帮助人体保健。此外，红枣还具有补气养血、补脾胃的功效。脾胃虚弱的人经常吃红枣粥，可以增加食欲。

冬季养胃粥二，鸡蛋粥

材料：鸡蛋，米

做法：先将鸡蛋放入碗中，搅拌分散，将洗净的米饭放入锅中加水煮沸，立即将煮好的鸡蛋糊放入粥中搅拌，最好加盐调味。

功效：鸡蛋能给人补充丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质元素等营养物质。常吃鸡蛋能补肺养血、滋阴润燥，防治阴血不足引起的肺胃损伤，补脾和胃，还能治疗营养不良。

冬季养胃粥三，番茄牛肉米粥

材料：西红柿1个，牛肉100克，大米50克。

做法：在锅里加入适量的水，加入牛肉丁，用大火煮沸，去除浮沫，用小火煮1小时，加入米饭煮粥，然后加入西红柿稍煮，加盐调味。

冬季养胃粥四、山芋板栗玉米粥

材料：山芋100克，栗子10克，玉米粒50克，冰糖10克。

做法:将栗子拉开，煮开，剥去皮和内衣，切成小块。锅中加入水下芋头块煮沸，加入玉米粒和栗子块，小火煮成粥，加入冰糖煮沸。

冬季养胃粥五、南瓜粥

材料：南瓜

功效:南瓜有助于胃消化，避免消化不良和食物堆积，从而减轻胃负担，保护胃功能。

做法:先将新鲜南瓜切皮洗净，放入蒸锅中蒸熟，捣成泥；然后，将大米放入锅中，加水煮沸，加入南瓜泥，边煮边搅拌，直到大米和南瓜足够软烂可口。