负面情绪太多怎么办？

人生在世，难免会有许多负面情绪，但是千万别小看这些负面情绪，大量的负面情绪会打破人的心理平衡，这是产生许多疾病的“温床”。为了身体健康，我们不能让负面情绪干扰自己的身心健康，那么，当负面情绪来临时，如何消除和保持心情开朗？

找出其来源

无论什么样的事情都会有原因，负面情绪也是如此。当负面情绪出现时，你应该冷静下来，想想是什么原因让你有负面情绪，是因为衣服问题还是睡眠不足，还是太关心别人对自己的评价及时找出负面情绪的来源，控制情绪，充分了解自己的优缺点。

改变环境

如果负面情绪无法摆脱，试着改变环境。例如，如果你在公司感到不安，你可以请假去旅行，拥抱大自然，吸收空气中的负离子，让大脑、身心得到足够的氧气和血液。如果工作不允许，你可以每天晚饭后散步一个小时来调节情绪，同时提高工作效率。

丰富自己的生活

丰富自己的生活可以帮助我们缓解负面情绪。例如，学习一门新技能、参加一个社交活动、运动、旅游等等。这些活动可以让我们摆脱单调的生活，增加生活的乐趣，让我们更加快乐、满足和充实。

改变思维方式

负面情绪通常是由不良的思维方式引起的，例如过度担忧、消极思维、自我否定等。改变思维方式可以帮助我们从负面情绪中走出来。例如，我们可以尝试积极思考、寻找问题的解决办 ......