旅游中不要太多地改变自身饮食习惯,要保护好自己的肠胃。家长对旅游目的地饮食习惯的不同、食物的制作方法不同、孩子肠胃较弱等情况均需要考虑。
食不过量、忌暴饮暴食或空腹
注意劳逸结合营养均衡
早吃好,中吃饱,晚吃少。
合理规划饮食,享受健康生活
做好饮食12条原则
食不过量、忌暴饮暴食或空腹
旅途中使用交通工具的时候会较多,所以忌暴饮暴食或空腹而出现晕车船等现象。游览途中要注意适量饮水,最好喝茶水、白开水、矿泉水、新鲜果汁,可“多次少饮”。各地都有风味小吃、特产瓜果,但食用量不可太大,注意自身肠胃的消化能力。