吃完晚饭多久可以跑步

1.趣味跑的最佳时间是饭后一个半小时左右。这个时候我们吃的食物在胃里消化的差不多了，跑步的时候也不会对胃造成很大的负担。如果饭后马上去跑步，很可能会引起胃下垂，会让你感到不舒服，引起呕吐。

2.要注意的是，晚餐不要吃太多，6分饱就可以了，因为跑步吃多了也会难受，就算休息两个小时也会恶心。毕竟消化太多需要很长时间，所以最好饭后两小时跑步减肥，这样效果会事半功倍！

3.减肥当然很重要。我们必须把它建立在健康的基础上。如果盲目跟风，盲目跟风，只会得不到任何效果，反而会适得其反。科学合理的运动，让我们一起运动减肥吧！