咋样保持心理健康

第一，尽可能关注生活本身。

我们的生活与衣食住行密不可分，所以与其谈其他，不如提高生活质量，比如床单是否舒适柔软，食物是否天天新鲜，交通如何方便不嘈杂。我们尽力为自己提供一个良好的生活环境。况且很多人都提倡放弃生活的态度，所以从现在开始，你也可以收拾自己的房间，坚持每天或者每周扔东西。

第二，丰富自己的内心感受。

世界上最美好的东西是希望、感情和信念。它们虽然很抽象，但却实实在在的存在于我们的生活中。所以，在这个多彩的社会里，你要做一个多彩的自己，通过骑行、春游、旅游、读书，找到最内心的自己，合理安排时间。再忙也要放松自己，推迟一些没有营养的聚会。

第三，温柔对待这个世界。

人们总说希望你被世界温柔对待，但世界是客观存在的。只有你对世界温柔，你才会觉得世界对你温柔。那些总是对生活充满怨恨的人，一定会觉得这个世界是严酷的。所以，当面对生活中一些不愉快的烦恼时，你要学会忽略它们，因为它们对你没有好处。

第四，养成跑步的习惯。

跑步是一种非常好的生活习惯。你可以晨跑或者趣味跑。早上，街上和公园里没有那么多人。这个时候回家跑5公里，你会觉得头脑清醒很多，更加阳光积极。你愿意按时吃早餐，尝试各种早餐，而不是买一堆材料放冰箱里化成灰。

第五，相信心理医生。

有精神疾病家族史的小伙伴们不要抗拒这个东西，因为客观存在的东西是不以人的意志为转移的，但是我们要相信，我们可以通过也会客观存在的努力来改变这个结果。