跑者常见疼痛手册：一本非常适合大众跑者的训练工具书

起床后，脚下酸痛，慢跑的时候疼痛能忍，稍微快点儿就不行，停下来疼痛感会加剧。

跑步时，小腿前侧中间部位剧烈疼痛，停下来做拉伸不见好转。

膝盖右上方，跑快了就疼，长距离跑后还会肿，走路下楼也不舒服，膝盖总觉得别着劲儿。

……

当下，越来越多的人把跑步当成生活的一部分，越来越多的人也遇到了大大小小的伤痛。据可靠的研究数据，每年有25%以上的跑者会遭受明显影响跑步的伤病。还有研究显示：为全马而训练的跑者年受伤率高达90%。很多人选择咬牙忍一忍，有的伤痛会慢慢恢复，有的却越来越严重。

在《跑者常见疼痛手册》中，运动创伤、运动康复、体能训练四位专家就跑者足踝、腿、膝、髋等几大部位20多种常见疼痛进行了详细拆解。书中用真实的跑友经历阐述了疼痛出现时的具体症状以方便大家“对症”；另外，作者全面解析了伤病成因，并从中西医两个角度给到治疗建议，还特别贴心地给出了预防和康复的训练动作指南。

希望书中的文字能让大家更加了解自己的身体、善待自己的身体，成为一名有智慧的、一直健康跑下去的跑者。

作者简介

谢頔
真爱动运动康复创始人，盘古智库健康顾问。

美国俄亥俄州立大学体育管理博士，健康管理专家，致力于中西医优势互补，开发出一套适合中国人运动损伤预防、治疗、康复和避免重复受伤的方法。

鲁智勇
运动医学博士，国家体育总局运动医学研究所中医康复科主任，硕士生导师，副主任医师。

曾担任国家橄榄球队等多支国家队队医，并曾在广州亚运会、世界田径锦标赛等大型赛事中担任国家队医疗官。曾任中欧商学院戈8～戈15队医。

张博
北京同仁堂王府井中医医院、北京正安医馆出诊医师。

曾任中欧商学院戈7队医，侣行·北京海洋领导者号破冰船南极行随船首席医生。

刘铮
启迪新清健康科技（北京）有限公司、北京新清泰克体育科技有限公司研究院院长。

致力于提供竞技体育体能类项目科研保障与训练管理咨询服务。