深蹲减肥吗知乎

1.深蹲属于力量训练，可以用杠铃、哑铃等重物进行，也可以徒手进行。在具体讨论之前，大致可以说深蹲有助于减肥，虽然传统观点认为有氧运动减肥效果更好。

2.深蹲是一种很常见的无氧运动。做无氧运动时，能有效燃烧体内脂肪，增强肌肉的力量和强度。在运动的过程中，还可以提高新陈代谢，进一步加速脂肪的燃烧。这就是为什么深蹲很受欢迎的原因。既能塑形又能燃烧脂肪，一举两得。

3.需要注意的是，吸气时蹲下，呼气时蹲下；做深蹲的时候一定要抬头，不要弯腰。有好的体态；刚开始练习的时候，一定要量力而行，慢慢增加运动量。