第一,很多人一提到土豆,就会说吃了会胖。原因很简单。土豆含有大量淀粉。在人们的观念中,淀粉是增肥的。
其次,其实土豆作为一种高碳水化合物的食物,完全可以替代大米作为主食,而土豆的碳水化合物含量只有大米的四分之一。
第三,我们放弃米饭,吃土豆,可以增加饱腹感,减少很多碳水化合物的吸收,可以起到很好的减肥作用。
第四,另外,土豆泥的时候,一般我们只吃半个土豆就能感受到非常强烈的饱腹感,让你摄入的热量更少,减肥效果显著。
第五,当然如果我们在土豆泥中加入很多其他的添加剂,比如甜味剂,减肥效果可能就不那么好了,所以建议不要在土豆泥中混入太多的甜食。