打飞机必须注意的事项避免过度戒掉打飞机

第一，适度手淫本身不会带来伤害和不良后果。但过度手淫是一种心理障碍，会严重影响身体健康，引起泌尿生殖系统的一些疾病和性神经衰弱。

第二，适量，不要过度手淫，因为会对身体或心灵造成伤害。而一旦沉迷其中，就不会轻易自拔。同时要注意卫生，不要依赖不干净的工具。

第三，有些男人自慰以来采取了各种错误的方式，比如把阴茎向下压回去，夹在两腿之间，利用这种挤压来获得某种快感。不要揉，也不要追求射精的高潮。长期以这种方式自我刺激的结果是精子被抑制，导致婚后性射精。这可能会导致男性不育。

第四，饮食中要有足够的优质蛋白质，合理补充富含蛋白质和氨基酸的食物。这些食物有助于内分泌功能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质，如猪肾、三文鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、猪肉、鸡蛋等。其次，补充各种维生素和微量元素对生精也有重要作用。锌、小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬、牡蛎等海产品含锌量较高。