哪个时段减肥效果最好的

第一，很多人认为减肥=少吃+多运动。当然，这个规则并不适合所有人。减肥也需要合适的时间段。

第二，早上早餐后3小时到午餐前。

在这段时间内运动，不仅能让你迅速要求清晨嗜睡，促进大脑的运动，还能让你早上更容易运动。

第三，从午饭后3小时到下午晚饭前

这个时间段大概是四点到六点，非常适合运动。在一天工作结束时做运动也会让整个人放松下来。

第四，晚餐后3小时至就寝时间。

饭后可以选择散步或者慢跑。晚上不建议做太剧烈的运动。