瑜伽核心力量怎么练

1.瑜伽倾斜:倾斜运动不仅可以提高手臂和腿部的力量，更重要的是有助于提高腰椎、骨盆和髋关节等核心肌群的力量。这真是一个简单又好的体式。

2.瑜伽前拉伸:其好处不仅可以锻炼核心肌肉群，增强核心力量，还可以消除背部脂肪，使背部匀称紧致。还有助于瘦腿，美化腿部线条。

3.狗下瑜伽:狗下运动不仅可以缓解肩背部疲劳，改善驼背胸的不良姿势，还可以锻炼腰腹部肌肉，从而减少腰腹部脂肪。

4.瑜伽的野变:野变的练习最后要集中在腰椎、骨盆、髋关节这些核心部位。