大学生如何进行心理调节

第一，自我认知调整。自我意识是指能够充分意识到自己的情绪，但也要控制自己情绪的变化，比如自己政治道德的某些方面。只有提高自我意识控制能力，才能保证自我意识的正常发挥。

第二，情绪调节，其实现在的大学生精力都很旺盛，情绪比较丰富，有时候会有很多不好的情绪。这种情绪产生后，如果难以释放，会影响大学生的身心健康。所以大学生一定要学会调节自己的情绪，最好能把这些不良情绪转化为学习动力。

再次，语言暗示调整，相对来说，大学生知识丰富，独立思考和思考能力比较强。因此，一些语言暗示调节可以帮助很多大学生解决心理问题，对大学生的政治思想等方面也有非常积极的作用。

第四，理性调整。总的来说，大学生自尊心强，好胜心强，所以在生活和工作中经常会有一些过激的反应。有些人甚至心胸狭隘。不管遇到什么样的事情，其实都应该用理性的头脑去分析，这样才能控制自己的心理平衡。

第五，注意力转移，要使自己的心理健康，其实注意力转移也是一种非常好的调节心态的方法。大学生心情不好的时候，可以适当参加一些同学聚会或者各种娱乐活动，把心情换成一个愉快的环境。

第六，合理宣泄。当我们的情绪压抑在内心无法消散的时候，要想办法合理的发泄出来，这样才能有很好的心理调节效果。但合理发泄时一定要注意场地、时间、人物，千万不要无缘无故地拿别人出气，否则会造成严重后果。

第七，在交往心理上，每个人在社会上都需要交往，不仅仅是兴趣和物质上的交往，还有情感和思想上的交往。所以当我们心情不愉快的时候，可以找同学倾诉，互相倾诉，让自己有一个很好的心理调整。

第八，不同阶段的心理调整。大学生进入大学一般需要四到五年的时间。随着年龄的增长，不同阶段会出现一些不同的问题，所以要积极引导大学生选择未来的目标。