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1.严重便秘吃纯蜂蜜马上见效。
纯蜂蜜:纯蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和水果酶。水果酵素可以帮助身体消化吸收，消化吸收，改善基础代谢。如果你便秘严重，来一杯蜂蜜柠檬水，对你来说一次又一次的顺畅！纯蜂蜜润肠的效果可以说是绝无仅有。在古代，中医强调纯蜂蜜的功效:可除焦虑，解除严重便秘，解除虚热，治疼痛，税调，调和诸药，包治百病。
2.严重便秘吃胡萝卜马上见效。
萝卜含有维生素C和水果酶，便于消化吸收。因为含有多种水果酵素，可以促进消化，健脾胃，润肠道。胡萝卜被称为大自然的消化吸收剂，具有有益的利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃痛、胃酸倒流等疾病往往有极好的疗效。，应经常服用。
3、便秘严重，吃温开水马上见效
润肠的有效方法是每天早上起来喝几碗温水。可以满意润肠，多喝温水。既能保证身体的必需品，又有利尿、排毒、清除体内废物的功效。
4.便秘的治疗药方是什么？
鲜马铃薯汁:将300克鲜马铃薯去皮切碎，用整齐的砂布包裹，榨汁。饭前服用1~2汤匙，每日2~3次。适用于顽固性便秘。
五仁米粥:将白芝麻、松子、柏子仁、核桃仁、甜杏仁等五仁各10克研磨，与梗米100克混合，煮粥。服用时加入少量白糖，每日早中晚服用。
红薯粥:红薯300克，小米手机粥100克，煮熟后加入白糖，每日早中晚服用。适用于老年人和产后肠燥、便秘、乏力严重的妇女。
西兰花芝麻粥:能止咳润肠、益气养血止血，适用于老年性便秘、痣疮等。先将100克梗米洗净，放入锅中。煮到米饭盛开，再放200克西兰花。烧开后放入白芝麻、盐、鸡精各50克。空用肚子带。
西兰花猪血汤:取西兰花200g，猪血150g，盐少许。西兰花和猪血一起煮，煮好后加盐，然后喝汤。
严重便秘如何快速排便
强成分1:橙色
橙橙含有维生素C，有利于排便，五颜六色的化纤可以帮助排便完全。橙子中还含有柚皮素，有类似的释药作用，也有利于排便。
强成分2:核桃仁
核桃仁中含有丰富的镁，对胃肠道有益。海外营养学家Morgan MollyMorgan表示，镁可以调和胃液，帮助排泄物按胃顺畅流动。贪吃的时候，暂时填一点核桃仁，既纯天然，又能吃到丰富多彩的营养元素。
强大的成分3:覆盆子
精致怡人的树莓含有化学纤维，是草莓苗的两倍。英国斯坦福大学斯坦福大学医学院的研究人员强调，丰富的化学纤维可以帮助食物顺利完成消化道，甲基纤维素还可以促进胃肠道细菌的生长发育，提高消化吸收能力。如果你早餐吃燕麦片或酸奶，加入一些覆盆子，尽情享用吧！
吃什么预防便秘？
吃什么预防便秘:猴桃
由于猴桃含有丰富多彩的营养元素、丰富的矿物质、糖原、维生素B1、B2和C，所以它一直被称为清肠美容食品，它可以促进胃肠蠕动，顺畅新陈代谢，改善冠心病的特有功能，还有助于缓解疲劳。
吃什么预防便秘:草莓苗
它的关键营养元素是甲基纤维素、蛋白质、优质蛋白质和维生素c，草莓苗含有丰富多彩的膳食纤维，是橙子的两倍，对促进消化、排便顺畅、降低胆固醇有极好的作用。维生素C能抑制色素，保持皮肤白皙润泽。当皮肤受到高热量食物的伤害时，补充营养，拯救皮肤才是美味。所以草莓苗可以缓解便秘，美白肌肤。
吃什么预防便秘:雪梨
雪梨可以消积化滞、解油腻、清肠胃，关键的营养成分体现在其丰富多彩的膳食纤维和维生素c中，雪梨香甜可口。吃一大口就能立马摆脱口腔科的油腻感。多彩的甲基纤维素是清理肠胃的好助手，能合理缓解严重便秘。
